Mércores 21 Febreiro 2024

Sete cousas que tes que saber sobre a túa pel

A dermatóloga Sara J. Brown analiza algunhas das crenzas arredor da saúde cutánea: acné, eccema, alimentación, hidratación, sol...

A pel é un órgano enorme e clave para a nosa saúde. As alteracións que poden aparecer nela indican, ás veces, a presenza doutros problemas que non se ven. É habitual tamén que circulen mitos e crenzas que non sempre teñen moito do certo. Neste senso, a profesora de dermatoloxía molecular e xenética da universidade de Dundee Sara J. Brown publicou un artigo sobre algunha destas crenzas máis comúns, que che contamos aquí.

1. A pel renóvase constantemente

Certo. A pel é, como todos sabemos, unha barreira entre o interior do noso corpo e o mundo exterior. Os queratinocitos na epiderme (a capa exterior da pel) están dividíndose constantemente para producir un subministro de células que se moven a través desta capa e se desprenden da súa superficie. É por iso que a pel é unha fonte de células nai con capacidade de dividirse e renovarse.

Publicidade

2. Beber dous litros de auga ao día para ter unha pel sa

Falso. A cantidade de auga que bebemos non afecta directamente á pel. A auga é subministrada pola sangue que flúe a través da derme, a capa interna. A auga pérdesde a través da epiderme, especialmente nos ambientes secos. Así, a auga é precisa para manter a hidratación da pel, e cando se deshidrata, está opaca e menos elástica. Nunha persoa sa, os órganos internos, como o ril, o corazón e os vasos sanguíneos, controlan a cantidade de auga que chega á pel.

Non hai, por tanto, un volume determinado de auga que se precise beber: só depende das cantidades que se estean usando e perdendo.

3. O estrés pode danar a pel

Certo. Hai moitos problemas de saúde na actualidade que atribuímos ao estrés. E varios estudos científicos demostraron que varias afeccións cutáneas empeoran por situacións que experimentamos na vida diaria. É posible que as hormonas relacionadas co estrés, como o cortisol, teñan que ver con isto.

Hai exemplos notables, como a alopecia areata, unha doenza autoinmune que provoca a caída do cabelo ao atacar os folículos pilosos; a psoríase ou o eccema, que causan descamación e inflamación.

O estudo afonda nas causas de que sintamos proído de xeito habitual. Imaxe: Adobe Photostock.

4. Comer chocolate causa acné

Falso. O acné non é cousa só de adolescentes, xa que pode persistir ata os 30 ou 40 anos, e en realidade prodúcese pola interacción entre as hormonas e as glándulas de graxa cutáneas, ademais da resposta inmune aos poros que están bloqueados e aos microbios que viven na pel.

Unha dieta alta en graxas non é saudable por moitas razóns, pero non causa acné. De feito, subliñan os expertos, algúns produtos indicados para o acné severo, como a isotretinoína, absórbense mellor cando as pílulas se acompañan dunha comida con graxas (e iso inclúe o chocolate).

5.O deterxente en po causa eccema

Falso. Poden empeoralo, pero non causalo. O eccema provoca que a pel estea seca e vermella e sintamos molestias. Está causada pola interacción de factores xenéticos e ambientais. O xabón, os deterxentes e outros produtos de lavado poden irritar a epiderme e contribuír a que estea seca, xa que eliminan o aceite da pel do mesmo xeito que eliminan a graxa da louza.

Así, os deterxentes en po conteñen enzimas que descompoñen as graxas e outras proteínas para eliminar as manchas, e poden irritar a pel sensible, e empeorar así o problema existente. É importante, neste senso, retirar todo trazo de deterxente en po da roupa antes de poñela, para evitar a irritación.

6. As manchas brancas nas unllas significan deficiencia de calcio

Falso. As unllas desenvólvense deste unha área baixo a pel no bordo superior do dedo. Se esta zona sufre un golpe, ou é mordida, aparece unha especie de irregularidade na unlla que medra e o aire pode quedar atrapado. Iso é o que aparece como unha mancha branca a medida que medra. O calcio é importante para as unllas, os ósos e os dentes, pero estas marcas non significan que haxa carencia del.

7. O sol é bo para a pel

Certo, e falso. É habitual que teñamos a sensación de sentirnos mellor nos días soleados, pero a luz do sol ten efectos bos e malos. Inclúe unha mestura de diferentes lonxitudes de onda, algunhas visibles e outras invisibles, como o infravermello ou o ultravioleta, e cada unha con diferentes efectos sobre a pel.

Por exemplo, utilizamos a luz ultravioleta de tipo B para fabricar vitamina D, esencial para a saúde dos ósos. Sen esta luz, debemos obter a vitamina da dieta. E os dermatólogos utilizan lonxitudes de onda específicas de luz ultravioleta A e B en doses controladas para tratar algunhas afeccións da pel.

Pero cando estamos expostos a demasiados raios desta lonxitude, poden chegar a danar o ADN das células da pel, causando un crecemento descontrolado, e posiblemente un cancro. Así que, como noutras cousas, o sol é bo na súa xusta medida.

En conclusión, a dermatóloga Sara J. Brown conclúe que os principios básicos para unha pel sa son os de sentido común. Hai que lavar a pel de forma regular para eliminar a suciedade, pero non tanto como para eliminar a humidade esencial e as substancias impermeables. É recomendable usar crema hidratante se a pel se seca; e no caso de ter acné, aconséllase usar unha crema de base non graxa. E se é posible, cómpre evitar o estrés, seguir unha dieta saudable e tomar auga cando haxa sed. E cando faga moito sol, hai que protexerse cunha gorra ou sombreiro e protector solar.

DEIXAR UNHA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio emprega Akismet para reducir o spam. Aprende como se procesan os datos dos teus comentarios.

Relacionadas

Os pacientes con psoríase grave teñen maior risco cardiovascular

Unha investigación detectou disfunción microvascular coronaria en doentes con esta enfermidade cutánea autoinmune

O bronceado protexe do sol, as cremas non caducan e outros mitos arredor dos protectores solares

Os expertos da pel insisten en que todas as persoas, independentemente do seu ton, deben aplicarse estes produtos durante todo o ano

Tes acne? Estes son os pros e contras dos tratamentos actuais

Aínda que é unha enfermidade sen cura, existe un arsenal terapéutico para paliar os casos máis graves ou que non remiten

Alerta por un gromo de tiña en salóns de peiteado de toda España

Un equipo de dermatólogos detecta un aumento de casos no coiro cabeludo de adolescentes que cortan o pelo con degradado ou rasurado