Únete á nosa canle de Whatsapp
O Blue Monday cae todos os anos o terceiro luns de xaneiro. É, supostamente, o día máis deprimente do ano, a miúdo atribuído a un cóctel de mal tempo, a calma posterior ao Nadal, as finanzas estiradas e os propósitos inalcanzables de Ano Novo.
Pero, é realmente o día máis triste do ano? A resposta curta é non.” O termo Blue Monday foi acuñado por primeira vez en 2004 por Cliff Arnall, un psicólogo e orador motivacional, logo de que a agora desaparecida empresa de viaxes británica Sky Travel achegáraselle para atopar unha fórmula para determinar o día máis deprimente do ano. Posteriormente, Blue Monday converteuse na peza central dunha campaña publicitaria de Sky Travel deseñada para alentar as reservas de vacacións que, segundo suxeriu a compañía, aliviaría parte da miseria de Blue Monday.
Con todo, o cálculo de Arnall foi rotundamente rexeitado pola comunidade científica e académica.
“A tristeza invernal é unha resposta natural ás vacacións do Nadal e o final das festividades, pero converter eses sentimentos normais nalgunha forma de depresión aguda como o Blue Monday é absolutamente falso”, argumenta Craig Jackson, profesor de psicoloxía da Saúde Ocupacional na Universidade de Birmingham en Inglaterra. “A ética é cuestionable no mellor dos casos. Non hai evidencia de investigación crible que demostre que o Blue Monday é máis deprimente que calquera outro día ou mesmo o día máis deprimente do ano“, engade.
Os marcadores de saúde pública, como a mortalidade, as ausencias por enfermidade, a morbilidade psiquiátrica e mesmo as estimacións de mortes ou intentos de suicidio non mostran un aumento en ou arredor do terceiro luns de xaneiro de cada ano en comparación con outros días de xaneiro, sostén Jackson.
“A única forma en que esta data pode verse como máis deprimente que outras é debido a que os principais medios de comunicación dinlle á xente que é o Blue Monday e, polo tanto, pode ocorrer un efecto de profecía autocumplida. A xente necesita saber que isto non é un feito científico“, prosegue o profesor de psicoloxía.
O luns azul, entón, debe considerarse máis nada que un truco de relacións públicas que se volveu rebelde.
Con todo, Jackson notou que os meses de inverno poden xogar un papel en catalizar ou elevar os sentimentos de depresión e ansiedade. O trastorno afectivo estacional (SAD), ás veces denominado “depresión de inverno”, é un fenómeno que afecta do 1% ao 10% das persoas, segundo unha revisión de 2015 na revista The Physician and Sportsmedicine.
“En poucas palabras, o SAD é unha forma de depresión, con síntomas que van de leves a graves, que ocorre principalmente durante os meses de inverno e que pode ser causado ou exacerbado pola falta de luz natural, así como por razóns sociais como a redución da actividade e o tempo libre debido á días máis curtos e máis fríos”, dixo Jackson.
Tamén suxeriu que pode haber un vínculo entre os niveis de enfermidade e a actividade reducida que podería contribuír ás taxas de depresión durante o inverno. Un artigo de 2022 publicado en The Journal of Allergy and Clinical Immunology descubriu que o clima frío pode diminuír a inmunidade e facer que as persoas sexan máis susceptibles aos virus.
