Así nos afecta a cor da luz á hora de durmir.

Así nos afecta a cor da luz á hora de durmir.

Así nos afecta a cor da luz á hora de durmir

Ter iluminación azul na habitación atrasa máis o sono que con luz violeta ou verde

Tes dificultades para durmir? Proba a cambiar a cor das luces. Un equipo de investigadores da Universidade de Oxford (Reino Unido) demostrou como as diferentes cores da luz poden afectar á nosa capacidade para conciliar o sono. Para iso, os expertos, dirixidos por Stuart Peirson, científico do Instituto Neurocientífico do sono de Oxford realizaron diversos experimentos con ratos coa luz como protagonista.

“Cando expuxemos aos ratos á luz durante a noite, quedaron durmidos. Con todo, ao mesmo tempo, aumentaron os seus niveis de corticosterona, unha hormona da tensión producida pola glándula adrenal que regula a resposta á tensión e provoca a excitación durante a vixilia. Queriamos entender como se relacionaban estes dous efectos e a forma en que estaban vinculados a un pigmento sensible á luz azul chamado melanopsina, que sabemos que xoga un papel crave no establecemento do noso reloxo biolóxico”, aclara Peirson.

A investigación busca relacionar os efectos que afectan ó noso reloxo biolóxico

O equipo expuxo aos ratos a tres cores diferentes de luz: violeta, azul e verde. Os expertos esperaban que a luz azul inducise o soño máis rápido; con todo, foi a luz verde a que provocaba un rápido inicio do soño, entre 1 e 3 minutos. As cores azul e violeta claro atrasaban o soño, cos seguintes datos: o inicio do soño dábase entre 16 e 19 minutos para o azul e entre 5 e 10 minutos para o violeta.

“Os resultados mostran que os ratos expostos á luz azul tiñan menos sono que os expostos a luz violeta e verde. Confirmouse o efecto nos ratos empregando luz verde e azul nun momento en que polo xeral se atoparían menos activos”, aclara Peirson.

Para investigar o papel da melanopsina, os investigadores levaron a cabo a mesma proba en ratos que carecían desta proteína. Para estes ratos, sorprendentemente, as cores tiñan efectos opostos: o azul causou un rápido inicio do soño, mentres que o verde e o violeta atrasaron significativamente o soño, o que demostra que a melanopsina é necesaria para os efectos de lonxitude de onda da luz sobre o soño.

A melanopsina ten un papel máis complexo do que se pensaba

“Este estudo mostra que existen diferentes vías que van desde o ollo ata o cerebro e a melanopsina ten un papel máis complexo do que se pensaba anteriormente, que afecta a ambas as vías. Esta é a primeira vez que se demostrou que regulan as respostas de tensións suprarrenais”, comenta Peirson.

Os resultados do traballo demostran como as cores de luz teñen diferentes efectos sobre o sono ou a vixilia, o que nos axuda a comprender de que forma a cor da luz artificial pode afectar o noso estado de alerta e á etapa de sono.

Podes ler o artigo científico
neste enlace de Plos One

Deixar unha resposta

XHTML: Podes empregar estas etiquetas: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

POLÍTICA DE COMENTARIOS:

GCiencia non publicará comentarios ofensivos, que non sexan respectuosos ou que conteñan expresións discriminatorias, difamatorias ou contrarias á lexislación vixente.

GCiencia no publicará comentarios ofensivos, que no sean respetuosos o que contentan expresiones discriminatorias, difamatorias o contrarias a la ley existente.